Herzlich willkommen bei Body Balance
Harmonie und Wohlbefinden für deinen Körper, Geist und Seele
Yoga, Bodywork & Coaching in Mainz
Harmonie und Wohlbefinden für deinen Körper, Geist und Seele
Yoga - Bodywork - Coaching
Body Balance Yoga
Yoga hilft dir Körper, Geist und Seele in Verbindung zu bringen. Dabei arbeite ich mit Meditation, Entspannungstechniken, Atemübungen, Klängen sowie Berührung.
Body Balance Bodywork
Ein Teil meines Angebotes ist die Körperarbeit (Bodywork). Ich sehe dich mit allem was du mitbringst. Dabei arbeite ich mit drei verschiedenen Ansätzen.
Body Balance Coaching
Du hast Fragen zu Einschränkungen deines Körpers oder brauchst Unterstützung beim Thema Schilddrüsengesundheit? Dann kannst du sehr gerne eine Coaching-Einheit buchen, in der ich explizit auf deine Probleme eingehe und dich mit dem passendem Werkzeug ausstatte, um selbstermächtigt in deine Gesundheit zu treten.
Schwangerenmassage
Eine Massage kann dich stärken und dein Wohlbefinden enorm steigern. Sie darf über den ganzen Zeitraum der Schwangerschaft angewendet werden. Spezielle Grifftechniken regen die Durchblutung deiner Muskulatur an und reduzieren schmerzhafte Verspannung. Sanfte Dehnungen und passive Gelenkbewegungen mobilisieren zudem deinen Bewegungsapparat.
Hi, ich bin Kira!
Mein Anspruch ist es, dich mit allem was du mitbringst zu sehen.
Mit meinem fundierten Wissen als Gesundheits- und (Kinder-) Krankenpflegerin mit über 15 Jahren Erfahrung auf verschiedenen Intensivstationen und im Hospiz, bringe ich ganz viel Wissen über Physiologie und Anatomie sowie Krankheitslehre mit. Ich habe zusätzlich viele Weiterbildungen im Bereich Aromatherapie, Osteopathie für Pflegekräfte, Schmerztherapie und Präventionsmaßnahmen für einen gesunden Körper gemacht.
Ganzheitliche Körperarbeit mit medizinischer Ausbildung
🌎 Open Minded Crazy World Hugger
🧘 Certified Thai Yoga Massage Practioner
🏳️🌈 LGBTQIA+ Safe Space für Bodywork
Kontakt
Du hast eine Frage oder möchtest einen Termin buchen?
Ich freue mich auf dich und deine Nachricht!
Body Balance Yoga
Ein Teil meines Angebotes ist es Yoga ganzheitlich erfahrbar zu machen. Meine Stunden haben unterschiedliche Ausrichtungen & Stile, was sie aber alle verbindet, ist wieder mit dir in Kontakt zu kommen. Yoga hilft dir Körper, Geist und Seele in Verbindung zu bringen. Dabei arbeite ich mit Meditation, Entspannungstechniken, Atemübungen, Klängen sowie Berührung.
Body Balance steht für eine ganzheitliche Sicht auf den Körper. Mein Yoga Unterricht steht für Verbindung zwischen dir und deinem Körper. Ich unterrichte Yoga mit dem Bewusstsein, dass es mehr ist als die körperliche Asana Praxis und dem Verständnis für die Traditionsreichen Lehren von Patanjali. Yoga untergliedert sich in 8 Wege. Zur Praxis gehört die Reflektion mit der Umwelt, der Umgang mit dir selber, der Umgang mit deinem Körper, dein Atem, der Umgang mit deinen Sinnen und die Übung von Konzentration, Meditation und darüber die Erlangung von innerer Freiheit. All diese Dinge übe ich mit dir unter zu Hilfenahme von verschiedenen Techniken. Freu dich auf eine abwechslungsreiche Praxis, die alle deine Sinne anspricht und dich in deiner Körperlichkeit unterstützt.
Holistic Flow: Meine Holistic Flow Klassen sind ausgewogen Konzipiert, zwischen Anstrengung und Loslassen. Sie verbinden dich tief mit deinem Körper. Klänge, Berührung und Fluss sowie Impulse von Herz zu Herz sind hier der Fokus.
Hatha \ Vınyasa: Diese Praxis ist kraftvoll fließend und manchmal herausfordernd in Intensität und Tempo. Sie ist gut geeignet wenn du schon sicher in deiner eigenen Praxis bist, die Ausrichtung der Asana’s schon kennst und dich gerne tiefer begleiten lassen möchtest. Auch das Pranayama (Atemübungen) in dieser Klasse ist fortgeschritten und soll dir neue Impulse für deine eigene Praxis geben.
Body Balance Bodywork
Ein Teil meines Angebotes ist die Körperarbeit (Bodywork). Bodywork oder auf deutsch die Körperarbeit beschäftigt sich ganzheitlich mit dem System Körper, Geist und Seele. Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass dein Körper Erfahrungen wie Trauma, Anspannung, Stress und Grenzüberschreitungen abspeichert.
Das nimmst du dann oft über Symptome wahr, wie zum Beispiel Verspannungen, Bewegungseinschränkungen und Kopfschmerz. Viele dieser Erfahrungen haben wir kognitiv mit unserem Geist schon aufgelöst oder sie sind uns gar nicht bewusst, die körperlichen Symptome aber bleiben häufig noch erhalten.
Wenn du dir einen ganzheitlichen Ansatz für dich wünscht der deinen Körper in den Vordergrund stellt und ihn wieder zu dem macht was er ist, nämlich deinen weisesten Verbündeten, der dir alle Symptome als Zeichen eines Bedürfnisses schickt, dann bist du bei mir richtig.
Wenn du dir unsicher bist, ob eine Problematik vereinbar mit meinem Bodywork ist, komm sehr gerne auf mich zu. In den meisten Fällen finde ich eine Möglichkeit mit deinem Körper zu arbeiten.
Wenn du ein besonderes Wellnessangebot nutzen möchtest, kannst du meine Behandlungen auch Donnerstags in der Gesundheitssauna am Lenneberg buchen.
Für Termine rufe am besten telefonisch in der Sauna an. Oder informiere dich hier.
Mein Anspruch ist es, dich mit allem was du mitbringst zu sehen. Dabei arbeite ich mit drei verschiedenen Ansätzen.
Body Balance Ölmassage: Die Body Balance Ölmassage ist ein von mir entwickeltes Konzept, es arbeitet mit Triggerpunkten und dem passiven Dehnen deines Körpers sowie Druck und langen Streichungen. Es ist ein intuitives und personalisiertes arbeiten mit deinem Körper. Ich versuche aktiv die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und ihn in seinen Prozessen zu unterstützen. Bei dieser Massage trägst du nur eine Unterhose, ich sorge dafür, dass du jederzeit zugedeckt bist und dich nicht hilflos oder ausgeliefert fühlst. Dein Recht auf Selbstbestimmung ist eines meiner höchsten Güter.
Yogic Bodywork: Yogic Bodywork habe ich 2019 bei Julia Weis erlernt. Seit dem praktiziere ich aktiv und bin seit 2023 Co-Teacher in ihren verschiedenen Ausbildungsmodulen. Yogic Bodywork ist eine meditative Massageform, die auf dem Boden stattfindet. Du liegst auf einer warmen und weichen Bodenmatte in ganz entspannter und weicher Kleidung. Während ich dich passiv in Dehnungen bringe, deinem Körper mit flächigem Druck ein Gefühl von Sicherheit gebe und dich auf allen Ebenen deines Seins einlade zu entspannen, darfst du einfach genießen und los lassen. Die Essenz dieser Körperarbeit ist sich gehalten und geliebt zu fühlen, mit allem was sich dir oder auch mir zeigt.
Hayden Soulwork: Seit Dezember 2024 bin ich fertig mit meiner Ausbildung zur Hayden Soulwork Professional. Hayden Soulwork verbindet die Arbeit mit deinem Körper in einer Massagesession mit den Themen deines Unterbewusstem oder auch Bewusstem. Ich diene als Kommunikationshilfe zwischen deinem Körper und deinem Geist und versuche zu verbalisieren und für dich begreifbar zu machen, was dein Körper mir erzählt. Diese Arbeit entfaltet sein wahres Potential noch Wochen nach der Behandlung. Körperliche Thematiken werden angeschaut und eventuell sogar aufgelöst durch die nachhaltige Einbeziehung deines Geistes und deiner Seele. Du bekommst Tipps, die du im Alltag umsetzen kannst, um deine Situation zu verbessern und die Ergebnisse der Behandlung zu erhalten oder noch zu intensivieren
Body Balance Coaching
Als staatlich examinierte Gesundheits- & (Kinder-) Krankenpflegerin ist mir wissenschaftlich fundiertes Arbeiten wichtig. Vielleicht warst du schon einmal zum Bodywork oder Yoga bei mir und hast danach Fragen zu Einschränkungen deines Körpers? Oder du brauchst Unterstützung beim Thema Schilddrüsengesundheit?
Dann kannst du sehr gerne eine Coaching Einheit buchen, in der ich explizit auf deine Probleme eingehe und dich mit dem passendem Werkzeug ausstatte selbstermächtigt in deine Gesundheit zu treten.
Schwangerenmassage
Yogic Bodywork und Ölmassage für Schwangere
Eine Massage kann dich stärken und dein Wohlbefinden enorm steigern.
Sie darf über den ganzen Zeitraum der Schwangerschaft angewendet werden. Spezielle Grifftechniken regen die Durchblutung deiner Muskulatur an und reduzieren schmerzhafte Verspannung. Sanfte Dehnungen und passive Gelenkbewegungen mobilisieren zudem deinen Bewegungsapparat. Dein Gewebe erfährt eine Mehrdurchblutung, dein Hautbild verbessert sich.
Aber eine Massage wirkt nicht nur auf physischer, sondern auch auf psychischer Ebene. Sie senkt den Cortisol- und Adrenalinspiegel im Blut und sorgt dafür, dass wir uns entspannt, angstfrei und glücklich fühlen.
Retreats
Räume für Rückzug, Regeneration & Neubeginn
Manchmal ruft das Leben nach einer Pause. Nach einem Ort, an dem du dich selbst wieder spüren kannst – jenseits von Rollen, Aufgaben und Erwartungen. Meine Retreats sind Einladungen, dich zu entschleunigen, zu atmen und in bewusster Bewegung, Stille und Berührung wieder bei dir anzukommen.
In der Verbindung von Yoga, Bodywork und somatischen Impulsen entsteht ein Raum, in dem du loslassen darfst, was dich einengt – und dich erinnerst, wer du bist, wenn alles ruhig wird. Es geht nicht darum, etwas zu erreichen. Sondern darum, dich zu öffnen – für das, was schon da ist: deinen Körper, deine Lebendigkeit, deine Klarheit.
Meine Retreats schenken dir Zeit für dich. Zeit, um Kraft zu sammeln, dich neu auszurichten, das Leben mit offenen Sinnen zu spüren. Zeit, um dich mit Gleichgesinnten zu verbinden und in Gemeinschaft getragen zu sein. Jedes Retreat ist anders – und doch folgt jedes derselben Intention: Rückkehr zu dir. In Präsenz, Weite und liebevoller Bewusstheit.
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